Sintomas de Insônia
Só quem já passou a noite em claro sabe como ficamos ” estragados ” no dia seguinte! Agora pensa isso noite após noite?
Insônia não é apenas não dormir, insônia pode ser a dificuldade de pegar no sono , rolar na cama e talvez não sentir os efeitos do sono reparador que precisamos.
Inicialmente a insônia reflete fisicamente deixando seu rendimento muito menor , resultando em um cansaço e falta de disposição.
Em seguida temos os danos emocionais e mentais , vc tem déficit de atenção, memória instável e emocionalmente tem até medo da hora de dormir!
A insônia leva a alterações hormonais que causam muitas doenças e inclusive podem te levar a ganho de peso , e o sobrepeso como sabemos é base de várias outras patologias e comodidades.
As causas da insônia podem ser de ordem hormonal ou emocional, como por exemplo, ansiedade de algo pontual ou um fato ou fase ruim que esteja passando.
Procure avaliar seu rendimento durante o dia e quantas horas de sono são essenciais para o seu organismo ( isso mesmo! A quantidade de horas de sono são variáveis individuais)
Repense sobre quais fatos ” tiram seu sono” …qual a importância deles daqui há algum tempo ? Nenhuma ? Então vc pode estar se pré-ocupando de forma exacerbada e impactando negativamente na sua saúde!
Procure ajuda , medite , relaxe e veja todas as dicas para dormir melhor aqui na nossa pagina , busque auxilio em terapia psicologiga e também consulte um médico, não tome medicamentos sem prescrição, pois esse pode ser um caminho sem volta!
